INTRODUCCIÓN
Puede experimentarse algo tan corriente como caerse de la cama, o tan sobrecogedor como despertarse cerca del techo en medio de la noche. Puede suceder espontáneamente mientras te relajas en tu silla favorita, escuchando música o mientras te quedas dormido. Puede ocu- rrir también cuando estás en una mesa de operaciones con el corazón paralizado, o cuando esperas la llegada del médico tras un accidente de carretera. Se define como una sensación de que tu mente y tu cuer- po están en sitios distintos, y se denomina experiencia extracorpórea, u OBE (Out-of-body experience).
Qué es exactamente una OBE no se sabe realmente. Gente que ha tenido la experiencia cuenta que su conciencia parece salirse literalmente fuera del cuerpo. Puede estar en suspenso cerca de allí, observando el cuerpo desde arriba, o, según cuentan, viajar a lo más alto, a visitar lugares remotos y atravesar el globo. La mayoría de estas personas insisten en que la experiencia es diferente de los sueños o de las fantasías de la vigilia, y los impulsos eléctricos cerebrales y otras medidas psicológicas tomadas en laboratorio indican que es así. Según algunos relatos, los viajeros extracorpóreos pueden entrever sucesos lejanos e influyen en la conducta de gente y animales lejanos. Los ocultistas y místicos dicen que la OBE proviene de la existencia de un alma que sobrevive a la muerte del cuerpo. Muchos psicólogos llaman a la OBE alucinación, aunque de vibrante y fantasmal belleza, que nace de la relajación, fatiga o estrés psicológico.
Aunque nadie entiende realmente la OBE, se ha hablado de ella de una u otra forma a lo largo de la historia de la humanidad. Hoy los investigadores consideran la OBE uno de los fenómenos más misteriosos y atractivos que han emergido del campo del conocimiento. Los que viajan de esta forma pueden aumentar sus conocimientos y extender las fronteras de la percepción, explorando un universo del pensamiento y unas emociones que nunca antes conocieron.
Quizá por esta razón, una creencia popular sostiene que la OBE era un signo de desarrollo espiritual avanzado, semejante sólo al de aquellos que abrazan una creencia mística, mantienen una dieta especial, o cantan salmos en la penumbra de un monasterio. Nadie puede estar seguro de la verdad. Virtualmente, cualquiera puede tener una OBE. Y el Programa de Vuelo libre —un régimen de 30 días expuesto en las páginas siguientes— describirá cómo puedes explorar esta experiencia por ti mismo. Basado en la investigación llevada a cabo en la Duke University, en el Instituto de Psicología Avanzada de Los Ángeles y en otros lugares por espacio de nueve años, el Programa de Vuelo Libre te dice cómo tener una OBE sin adherirte a un sistema de creencias místicas o sin tomar drogas.
Desde luego, nadie puede tener la garantía de que tendrá una OBE. Pero si sigues nuestras indicaciones, hay muchas posibilidades de que podrás utilizar las OBEs para acrecentar tu creatividad y tu potencial de aprendizaje, mejorar tus relaciones personales, aumentar tu poder personal y conseguir un sentido nuevo de libertad, por mucho que te condicionen las circunstancias de tu vida diaria. Correctamente utiliza- dos estos ejercicios, de hecho pueden ayudar a embarcarte en aventuras emocionantes ¡sin equipaje y en la intimidad de tu hogar!
Empezarás tu jornada de la Primera Semana desarrollando los instrumentos psicológicos que se requieren para una OBE afortunada. En primer lugar, aprenderás a prestar más atención a tus cinco sentidos, armonizando tus conexiones con tu cuerpo y todo lo que te rodea. Aprenderás también una técnica crucial llamada "relajación activa", en la que el cuerpo entra en un estado de relajación profunda mientras la mente permanece intensamente activa. Los ejercicios de la Segunda Semana, realizados en un estado de relajación activa, te conducirán a poder crear cada vez en mayor medida imágenes mentales detalladas de sitios lejanos. Cuando se perfeccione tu habilidad para generar estas imágenes, te sentirás tú también lejos, consiguiendo la sensación de volar fuera de tu cuerpo. Los ejercicios de la Tercera Semana te enseñarán técnicas para provocar OBEs con un compañero o mientras te quedas dormido. En la Cuarta Semana del Programa de Vuelo Libre
aprenderás cómo vencer una última resistencia subconsciente a la OBE. Coordinando las habilidades que has desarrollado durante los primeros veintiún días, aprenderás cómo provocar unas cada vez mejores y más potentes OBEs a tu voluntad.
Según nuestra experiencia, el mejor camino para lograr una OBE es empezar de forma gradual. Date tiempo a ti mismo para concentrarte en cada uno de los ejercicios del Vuelo Libre, y no te precipites. Aunque el programa está pensado para ser llevado a cabo en treinta días, no te sientas obligado por ello; es perfectamente lícito tomarse más tiempo para completar el programa. Así te sentirás libre para adaptar nuestros treinta días a tus propias necesidades y tu horario.
Recomendamos no completar el programa en menos de treinta días, sin embargo, o intentar comprimir los ejercicios de toda una semana en un solo fin de semana. Aunque muchos de los ejercicios del Vuelo Libre son en teoría muy sencillos, combinándolos, su impacto puede ser profundo. Finalmente, tendrás más control sobre tus vuelos mentales si tus habilidades se desarrollan gradualmente, dándote oportunidad de adaptarte. Por otra parte, ya que la OBE tiende a reflejar tu actual estado de ánimo, unos primeros pasos equilibrados pueden reducir alguna agitación y aumentar el placer de tus experiencias de Vuelo Libre.
La emoción negativa que más comúnmente aparece en los viajeros del Vuelo Libre es el miedo —concretamente el miedo de abandonar el cuerpo y no ser capaz de "regresar". Este temor proviene del supuesto de que las OBEs, en realidad, suponen "dejar" el cuerpo en su sitio. Aunque todavía tenemos mucho que aprender acerca de las OBEs y de la naturaleza del subconsciente, las investigaciones científicas nunca han demostrado que esta noción sea correcta. En suma, no creemos que las OBEs sean fuerzas externas capaces de apresarte y controlarte. Desde luego, preferimos considerarlas como estados de conciencia que tú puedes provocar y mantener cuando y como quieras. Nunca estarás impotente durante una OBE a menos que creas que lo estás, creando así una sensación de impotencia en ti mismo.
Te aconsejamos que pienses en los ejercicios que siguen como un modo de explorar un campo interno y externo, potenciándote a ti mismo con el conocimiento y la visión que antes te faltaban. Si eres como muchos viajeros de OBEs, puedes incluso tener más control sobre el transcurso de tus OBEs que sobre muchos de los sucesos de tu vida cotidiana.
Recuerda, si te sintieras incómodo o asustado durante alguno de estos ejercicios, puedes volver a tu estado normal despierto en el instante en que recuerdes cómo proceder para estar completamente alerta y consciente de tu cuerpo. Si tienes dudas acerca de tu habilidad para tener OBEs perfectamente dominadas, o practicando alguno de los ejercicios del Programa de Vuelo Libre, te aconsejamos consultar con tu médico o terapeuta antes de seguir adelante.
Para hacer la experiencia tan agradable como sea posible, elige para ella un sitio donde te sientas seguro y no vayas a ser interrumpido. Te recomendamos que te sientes en un sillón mullido o silla reclinable, donde puedas relajarte sin estar tan cómodo que vayas a acabar durmiéndote. No elijas unas ropas o joyas que te hagan sentir aprisionado. Toma una comida abundante antes de practicar cada sesión, permitiéndote a ti mismo unos minutos para conseguir centrarte. Entonces asegúrate de poder afirmar con tranquilidad que sólo te permitirás tener experiencias que puedas fácilmente controlar.
Cuanto más te relajes y permitas a tu mente volar con los ingeniosos recursos fomentados por los ejercicios del Vuelo Libre, más proba- ble es que tengas una OBE. No intentes forzarlo. Las OBEs más potentes tienen a menudo una cualidad sorprendente. Pueden ocurrir cuando menos las esperas, en el momento en que tu atención está en otra parte. El Programa de Vuelo Libre está hecho para crear un ambiente psicológico en el cual estas experiencias puedan ocurrir. Cualquier intento de forzar la experiencia de forma artificial puede interferir directamente en este proceso.
Por favor, debes entender que las OBEs pueden surgir espontánea- mente en cualquier momento del Programa de Vuelo Libre. El Vuelo Libre no es estrictamente un proceso lineal en el que el fin se consigue o no se consigue al final, y luego se acaba. Por el contrario, este pro- grama está hecho para que interactúe de una forma determinada con cada persona concreta. Ayudan a ello las propias condiciones internas para una OBE, como conseguir que se muevan objetos, pero el correcto proceso para la acción OBE depende de ti. Esto significa que las OBEs pueden comenzar enseguida para una persona; para otras algo después a lo largo del programa; y para otras después de finalizado el programa.
No importa quién seas, el Programa de Vuelo Libre ha sido elaborado para tu disfrute. En cuanto ganes experiencia, puedes comenzar a provocar OBEs en una gran variedad de lugares —en una verde ladera mirando al Pacífico, o en la azotea de un rascacielos en medio de Manhattan—. Puedes provocar diferentes tipos de OBEs mientras escuchas distintos tipos de música, o elegir un destino diferente cada día. Al final puedes conseguir que tus OBEs surjan de las profundidades de tu subconsciente, revelando una multitud de deseos ocultos y posibilidades.
Podrás o no tener una OBE cuando practiques cada ejercicio individual descrito a continuación. Pero si sigues al completo el Programa de Vuelo Libre de forma sistemática, aumentarás drásticamente la cantidad y cualidad de tus OBEs.
¡Buen viaje!
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